Plan treningowy
HYROX - Początkujący
- sezon 2025/26
Ten plan to idealne wprowadzenie do świata HYROX – opracowany na bazie mojego doświadczenia jako zawodnika i trenera. Pomogę Ci zbudować solidne fundamenty, poprawić kondycję i przygotować się do pierwszego startu bez stresu i bez chaosu.
Co otrzymasz?
- Kompletny plan treningowy w Excelu – z jasną instrukcją oraz miejscem na notatki i obserwację postępów
- Dwa etapy przygotowań do zawodów w Polsce:
– 16-tygodniowy plan pod HYROX Gdańsk
– 8-tygodniowy BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe) pod HYROX Poznań - Linki do ćwiczeń wideo – proste, czytelne instrukcje techniczne do każdego ruchu
- Elastyczny plan tygodniowy – trenuj 3 lub 4 razy w tygodniu, dopasowując trening do swojego trybu życia
- Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku – gdzie znajdziesz wsparcie, motywację i pomoc od innych uczestników oraz ode mnie
Dla kogo?
- Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z HYROX
- Dla tych, którzy chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują jasnego planu
- Dla wszystkich, którzy szukają nowego celu i chcą krok po kroku poprawiać formę
Treningi możesz realizować w boxie CrossFit lub na klasycznej siłowni.
Ten plan pomoże Ci zbudować formę, pewność siebie i kondycję potrzebną do pierwszego startu.
Zacznij spokojnie. Trenuj mądrze. I przygotuj się do pokonania swojej pierwszej mety HYROX!
Cena: 250 zł
Cena: 250 zł
Plan treningowy
HYROX – Zaawansowani
- sezon 2025/26
Ten plan to zaawansowany program przygotowań do startu HYROX – oparty na moim doświadczeniu jako zawodnika i trenera, stworzony z myślą o tych, którzy wiedzą, czego chcą.
Co otrzymasz?
- Kompletny plan treningowy w Excelu – z jasną instrukcją i możliwością prowadzenia dzienniczka treningowego
- Dwa etapy przygotowań pod zawody w Polsce:
– 16-tygodniowy plan pod HYROX Gdańsk
– 8-tygodniowy BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe) pod HYROX Poznań - Linki do ćwiczeń wideo – z technicznymi wskazówkami i standardami HYROX
- Elastyczny plan tygodniowy – trenuj 5 lub 6 razy w tygodniu, w zależności od dostępnego czasu i etapu cyklu
- Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku – wymiana wiedzy, doświadczeń i motywacji z innymi zawodnikami na podobnym poziomie
Dla kogo?
- Dla zawodników z doświadczeniem, którzy chcą wejść na wyższy poziom przygotowań
- Dla tych, którzy trenują samodzielnie, ale oczekują profesjonalnej struktury i planowania
- Dla ambitnych osób, które chcą startować świadomie i walczyć o konkretne wyniki
Treningi możesz realizować w boxie CrossFit lub klasycznej siłowni.
Zbuduj siłę, wytrzymałość i precyzyjnie przygotuj się do zawodów.
To plan dla tych, którzy nie zadowalają się przeciętnością.
Plan treningowy
HYROX - 12 tyg
- sezon 2024/25
Ten 12-tygodniowy plan treningowy to kompleksowe przygotowanie, oparte na moim doświadczeniu jako zawodnika i trenera.
Co otrzymasz?
- Kompletny plan w formacie Excel – z instrukcją i możliwością prowadzenia dzienniczka treningowego
- Linki do ćwiczeń – jasne i czytelne wskazówki wykonania
- Możliwość dostosowania – treningi 3/4/5 razy w tygodniu
- Dostęp do prywatnej grupy na Facebook-u, gdzie ja i inni zawodnicy dzielą się swoimi tipami treningowo-startowymi
Dla kogo?
- Dla każdego, kto chce wystartować w HYROX – niezależnie od poziomu zaawansowania
- Dla osób, które wolą samodzielne przygotowania, ale chcą skorzystać z mojego podejścia treningowego
- Dla tych, którzy szukają nowego wyzwania i chcą wyrwać się z rutyny treningowej
- Treningi możesz realizować w boxie CrossFit lub na siłowni! Zbuduj siłę, wytrzymałość i wyciśnij maksimum ze swoich przygotowań!
Cena: 200 zł
Cena: 280 zł
Konsultacja
treningowa online
Nie poszło Ci najlepiej na ostatnich zawodach? Chcesz poprawić swój wynik w nadchodzących? Skorzystaj z indywidualnej konsultacji online (45-55 min) na WhatsApp, podczas której wspólnie przeanalizujemy Twój ostatni start i opracujemy strategię na kolejne zawody.
Co zyskasz?
- Analizę ankiety zawodnika (wysyłanej po umówieniu się i opłaceniu)
- Szczegółową ocenę ostatniego startu z praktycznymi wskazówkami treningowymi
- Odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące treningów i zawodów
Zaplanuj świadomy progres i osiągaj lepsze wyniki!